跑步脚受伤了
膝盖右前方疼痛,网上搜索了一下,是鹅足肌腱炎。
区域8疼痛。
然后在药店买了云南白药喷雾剂,喷了后感觉效果不算太好。过两天,又买了正红花油。
实话试过,我原来以为两到三天就会好,看来是乐观了。目前看来,至少还要一周,因为这几天走了点路,感觉情况没有好转,反而更糟糕了。
我想了下,受伤的大概原因是没有热身。在重庆我一直没有热身,但北京天气比重庆冷,在重庆的慢跑热身的方式不管用。加上,我在8月天气炎热,中断跑步一个多月。
然后,在北京一下跑猛了,就受伤了了。
以此为戒,慢跑,慢跑,慢跑,热身,热身,热身。
总之,不要忘记了跑步的初衷!是为了锻炼身体,不是毁坏身体。
分享出来,大家共同进步。
[本文转自仇朝权随笔_跑步脚受伤了](https://zawen.net/post/53.html)
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