跑步脚受伤了

膝盖右前方疼痛，网上搜索了一下，是鹅足肌腱炎。

区域8疼痛。

然后在药店买了云南白药喷雾剂，喷了后感觉效果不算太好。过两天，又买了正红花油。

实话试过，我原来以为两到三天就会好，看来是乐观了。目前看来，至少还要一周，因为这几天走了点路，感觉情况没有好转，反而更糟糕了。

我想了下，受伤的大概原因是没有热身。在重庆我一直没有热身，但北京天气比重庆冷，在重庆的慢跑热身的方式不管用。加上，我在8月天气炎热，中断跑步一个多月。

然后，在北京一下跑猛了，就受伤了了。

以此为戒，慢跑，慢跑，慢跑，热身，热身，热身。

总之，不要忘记了跑步的初衷！是为了锻炼身体，不是毁坏身体。

分享出来，大家共同进步。

[本文转自仇朝权随笔_跑步脚受伤了](http://zawen.net/post/53.html)

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