跑步脚受伤了

作者:仇朝权 时间:23-10-05 阅读数:292人阅读

膝盖右前方疼痛,网上搜索了一下,是鹅足肌腱炎。

跑步关节疼痛示意图

区域8疼痛。

然后在药店买了云南白药喷雾剂,喷了后感觉效果不算太好。过两天,又买了正红花油。

实话试过,我原来以为两到三天就会好,看来是乐观了。目前看来,至少还要一周,因为这几天走了点路,感觉情况没有好转,反而更糟糕了。

我想了下,受伤的大概原因是没有热身。在重庆我一直没有热身,但北京天气比重庆冷,在重庆的慢跑热身的方式不管用。加上,我在8月天气炎热,中断跑步一个多月。

然后,在北京一下跑猛了,就受伤了了。

以此为戒,慢跑,慢跑,慢跑,热身,热身,热身。

总之,不要忘记了跑步的初衷!是为了锻炼身体,不是毁坏身体。

分享出来,大家共同进步。

[本文转自仇朝权随笔_跑步脚受伤了](http://zawen.net/post/53.html)

分享到:

♡♡♡转载请保留上面信息♡♡♡

发表评论